Gratidão em tempo ruim — como agradecer a Deus na dor

Gratidão em tempo ruim não é fingir que a dor não existe, e sim lembrar que, mesmo nela, há motivos reais para agradecer a Deus. Paulo manda "em tudo dai graças" (1 Tessalonicenses 5.18), mas ele mesmo escreveu da prisão e lamentou aflições. A gratidão cristã convive com o choro, não o proíbe. Veja como a Bíblia ensina esse caminho, com honestidade para os dias em que agradecer parece impossível.

O que significa "em tudo dai graças"?

O texto completo é: "Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco" (1 Tessalonicenses 5.18). Repare: em tudo, e não por tudo. A Bíblia não ordena agradecer pelo mal, pela doença ou pela perda como se fossem coisas boas. Ordena agradecer no meio delas, porque há motivos que a dor não apaga.

Paulo escreve a Filipenses 4.6: "Em tudo, pela oração e súplica, com ações de graças, sejam as vossas petições conhecidas diante de Deus." A gratidão acompanha o pedido. Você pode orar com lágrimas e, ao mesmo tempo, agradecer pelo que ainda é verdadeiro.

Não é "pensamento positivo". Não se trata de ver o lado bom por força de vontade, mas de olhar para quem Deus é e o que ele fez e prometeu.

Por que agradecer quando tudo está difícil?

Os motivos permanecem, ainda que o conforto desapareça. Na tradição reformada, o fundamento é o evangelho.

1. A salvação em Cristo não muda. "Graças a Deus pelo seu dom inefável" (2 Coríntios 9.15). Mesmo em um diagnóstico ou em uma falência, o perdão, a adoção e a herança eterna estão intactos (Romanos 8.38-39).
2. A providência continua. Deus governa até o que dói. Romanos 8.28 não diz que tudo é bom; diz que Deus faz tudo cooperar para o bem dos que o amam.
3. Deus continua dando bênçãos comuns. Ar, comida, amigos, o sol da manhã. A graça comum chega a justos e injustos (Mateus 5.45). Agradecer por elas treina o olhar.
4. A gratidão protege o coração. A ingratidão é a raiz da queda humana: "Tendo conhecido a Deus, não o glorificaram como Deus, nem lhe deram graças" (Romanos 1.21). Quem agradece reconhece que depende de Deus.
5. A gratidão nos mantém na verdade. Evita que a dor reescreva toda a história como se não houvesse nenhum bem.

Há exemplos bíblicos de gratidão na dor?

Sim, e nenhum nega o sofrimento.

• Jó, depois de perder filhos e bens: "O Senhor o deu, o Senhor o tomou; bendito seja o nome do Senhor" (Jó 1.21). Depois ele lamentou longamente, o que mostra que bendizer e chorar convivem.
• Habacuque: "Ainda que a figueira não floresça... todavia, eu me alegro no Senhor" (Habacuque 3.17-18).
• Paulo e Silas, presos e açoitados, oravam e cantavam hinos a Deus à meia-noite (Atos 16.25).
• Davi, nos Salmos de lamento, quase sempre termina agradecendo ou confiando (por exemplo, Salmo 13.5-6).
• Jesus, na noite em que foi traído, "tomou o pão e, tendo dado graças, o partiu" (1 Coríntios 11.23-24). A Ceia nasce de uma ação de graças em meio à angústia. Aliás, a palavra "eucaristia" vem do grego para "dar graças".

E se eu não consigo agradecer?

Há dias em que a gratidão soa falsa. Algumas orientações honestas:

• Não force a emoção. Gratidão pode ser um ato de obediência e de memória antes de ser um sentimento.
• Comece com o mínimo. "Obrigado por hoje eu ter conseguido levantar." "Obrigado pelo meu irmão que ligou." Coisas pequenas e concretas.
• Diga também a queixa. Os Salmos misturam lamento e gratidão. Você não precisa escolher um.
• Evite a "gratidão tóxica", que silencia a dor com frases como "pelo menos...". Quem sofre não precisa de ninguém para dizer que "devia ser grato". Precisa ser ouvido.
• Considere a possibilidade de que o seu corpo e a sua mente estejam cansados. Depressão e esgotamento tiram a capacidade de sentir alegria e gratidão. Isso não é ingratidão. Procure um médico ou psicólogo e fale com o pastor. A depressão, que a Bíblia trata com cuidado, é uma dessas condições.

Se a dor é de luto ou de doença, leia luto e como atravessar a perda e sofrimento com doença na família, que tratam desses temas com mais atenção.

Como cultivar a gratidão na prática?

1. Um caderno de gratidão. Anote, todos os dias, três coisas concretas. Em pouco tempo, o olhar muda.
2. Ore com ação de graças. Na oração, dedique um tempo só para agradecer, antes de pedir. Veja como orar segundo a Bíblia.
3. Releia a história da sua vida. Lembre-se de livramentos e de sustento, como os Salmos fazem (Salmo 103.2: "Bendize, ó minha alma, ao Senhor, e não te esqueças de nenhum de seus benefícios").
4. Agradeça às pessoas. Escreva uma mensagem, ligue, diga em voz alta. Gratidão que fica dentro enfraquece.
5. Cante. Salmos e hinos educam o coração. "Entrai por suas portas com ação de graças" (Salmo 100.4). Participar dos cultos faz parte disso.
6. Participe da Ceia. Na Ceia do Senhor, a igreja se alimenta de Cristo com ação de graças. É a maior fonte de gratidão que existe.
7. Reduza a comparação. A ingratidão cresce onde há comparação constante. Reduza o contato com o que alimenta a inveja.
8. Sirva. Ajudar quem tem menos muda a perspectiva.

A gratidão resolve a ansiedade e a tristeza?

Não como fórmula. A Bíblia associa gratidão e paz (Filipenses 4.6-7; Colossenses 3.15), e muitas pessoas descobrem que agradecer ajuda a aliviar o peso da ansiedade. Mas gratidão não substitui tratamento. Quem sofre de transtorno de ansiedade, depressão ou luto complicado precisa de cuidado médico e psicológico, além de oração e apoio pastoral. Veja ansiedade segundo a Bíblia.

Se há pensamentos de acabar com a vida, ligue 188 (CVV, 24 horas) ou procure uma emergência, e avise o pastor.

Qual a base reformada para a gratidão?

O Catecismo de Heidelberg, adotado por muitas igrejas reformadas, organiza a sua exposição em três partes: culpa, graça e gratidão. A vida cristã é, em resumo, uma resposta de gratidão pela salvação recebida. Entre os presbiterianos, o Breve Catecismo diz que o fim principal do homem é glorificar a Deus e gozá-lo para sempre. Gratidão é uma forma dessa glorificação. Por isso, a obediência cristã nasce de um coração agradecido e não de uma tentativa de comprar favor. Gratidão é, assim, o centro da vida cristã reformada.

Perguntas frequentes

Preciso agradecer por tudo, inclusive pelas coisas ruins?

A Bíblia manda dar graças em tudo, e não por tudo (1 Tessalonicenses 5.18). Você não precisa chamar o mal de bom. Pode agradecer por Deus estar presente, pelo que ele fez em Cristo e pelas bênçãos que permanecem.

É errado não sentir gratidão quando estou sofrendo?

Não. A dor pode abafar o sentimento. Muitas vezes a gratidão vem como decisão e memória antes de emoção. Se o vazio é persistente, procure ajuda profissional e o pastor.

Gratidão elimina a dor?

Não. Ela convive com a dor, e dá a ela um horizonte. Jó bendisse e lamentou. Jesus agradeceu na noite da traição e sofreu no Getsêmani.

Como ensinar gratidão aos filhos?

Pelo exemplo: agradeça em voz alta, ore antes das refeições, escreva com eles o que agradecer no dia e ensine-os a agradecer às pessoas. Mostre também que Deus é a fonte de tudo.

Gratidão é a mesma coisa que pensamento positivo?

Não. Pensamento positivo tenta mudar o que sentimos por força mental. Gratidão cristã olha para Deus e para o que ele fez e prometeu, mesmo quando as circunstâncias são ruins.