Luto — como atravessar a perda de alguém que amamos

O luto é a resposta natural e saudável à perda de alguém que amamos, e a Bíblia não pede que você o evite, e sim que o atravesse com Cristo. Chorar não é falta de fé: Jesus chorou diante do túmulo de Lázaro (João 11.35). A fé cristã não anula a dor; dá a ela uma esperança firme na ressurreição. Este texto trata do luto com cuidado pastoral, e lembra que, quando o sofrimento fica insuportável, é preciso buscar ajuda profissional e o pastor.

É normal sentir tanta dor?

Sim. O luto envolve o corpo, as emoções, a mente e a vida espiritual. É comum sentir:

• tristeza intensa, choro, vazio;
• choque, descrença, sensação de irrealidade;
• raiva, de Deus, dos médicos, de si, do falecido;
• culpa ("e se eu tivesse feito diferente?");
• cansaço, insônia ou excesso de sono, perda de apetite;
• dificuldade de concentração;
• ondas de dor que vão e voltam, muitas vezes em datas e lugares marcantes;
• sentimento de que Deus está distante.

Não existe linha do tempo certa nem "etapas" obrigatórias. Cada pessoa vive de forma diferente, e cada perda tem a sua história. Não se compare nem se cobre pressa.

O que a Bíblia mostra sobre o luto?

A Escritura é cheia de pessoas que choraram os seus mortos:

• Abraão chorou por Sara (Gênesis 23.2).
• José chorou ao ver o pai morto e o velou por setenta dias com o Egito (Gênesis 50.1-3).
• Davi lamentou Absalão: "Meu filho Absalão, meu filho, meu filho Absalão! Quem me dera que eu morrera por ti!" (2 Samuel 18.33).
• Os discípulos sepultaram João Batista e foram contar a Jesus (Mateus 14.12).
• Maria e Marta choraram Lázaro, e Jesus chorou com elas (João 11.33-35), embora soubesse que ia ressuscitá-lo. Ele não se envergonhou da dor.
• Os irmãos fizeram grande pranto por Estêvão (Atos 8.2).

O livro de Lamentações e muitos Salmos dão voz ao pranto. Eclesiastes 3.4 diz que há "tempo de chorar". E Romanos 12.15 manda: "Chorai com os que choram."

O cristão sofre diferente?

Sofre tanto quanto, mas de outro modo. Paulo escreve: "Não queremos, irmãos, que sejais ignorantes acerca dos que dormem, para que não vos entristeçais como os demais, que não têm esperança" (1 Tessalonicenses 4.13). A frase não diz "não se entristeçam", e sim "não se entristeçam como os que não têm esperança". A tristeza é legítima; o que muda é o horizonte.

A esperança cristã tem conteúdo:

• Cristo venceu a morte. "Eu sou a ressurreição e a vida; quem crê em mim, ainda que morra, viverá" (João 11.25). "Onde está, ó morte, o teu aguilhão?" (1 Coríntios 15.55).
• Os crentes que morrem estão com o Senhor. "Ausentes do corpo, presentes com o Senhor" (2 Coríntios 5.8); "partir e estar com Cristo, o que é incomparavelmente melhor" (Filipenses 1.23).
• Haverá ressurreição do corpo. "O Senhor mesmo descerá do céu... os mortos em Cristo ressuscitarão primeiro" (1 Tessalonicenses 4.16).
• Haverá o fim do luto. "Ele enxugará dos seus olhos toda lágrima; e a morte já não existirá, nem haverá luto, nem pranto, nem dor" (Apocalipse 21.4).

O Breve Catecismo ensina que, na morte, as almas dos crentes são feitas perfeitas em santidade e entram na glória, e os corpos, unidos a Cristo, repousam na sepultura até a ressurreição.

E quando a pessoa que morreu não era crente, ou não sei se era?

Esta é uma das dores mais pesadas, e merece honestidade e ternura. A Bíblia ensina que a salvação é por Cristo, pela fé (João 14.6), e que o Juiz de toda a terra faz justiça (Gênesis 18.25). Não nos cabe dizer com certeza quem está salvo ou perdido: só Deus conhece os corações. Ele é "misericordioso e compassivo" (Êxodo 34.6), e não nos revelou tudo.

Para o caso das crianças que morrem, os cristãos reformados costumam confiar na misericórdia de Deus, com base em passagens como 2 Samuel 12.23, em que Davi diz do filho: "Eu irei a ele, mas ele não voltará para mim." A Confissão de Westminster (cap. 10) fala de crianças eleitas que morrem na infância e são salvas por Cristo, e admite que o Espírito opera quando e como quer. Fale com o pastor sobre essas dúvidas; ele pode acompanhar de perto, sem frases fáceis.

O que fazer no luto?

Não há fórmula, mas há apoios.

1. Permita-se chorar. Não tente "ser forte" a todo custo. Os Salmos lamentam em voz alta.
2. Fale com Deus como estiver. Se não consegue orar, leia salmos em voz alta (22, 23, 27, 34, 42, 46, 62, 121, 130). Veja o que fazer quando não consigo orar.
3. Não se isole. Aceite visitas, mensagens e ajuda concreta. Participar dos cultos, mesmo sem muita disposição, sustenta. Veja cultos.
4. Cuide do básico. Sono, alimentação, hidratação, caminhadas. O luto desgasta.
5. Fale sobre quem partiu. Conte histórias, olhe fotos, escreva cartas. A memória é uma forma de honrar.
6. Evite grandes decisões nos primeiros meses (vender a casa, mudar de cidade) quando possível.
7. Cuide da culpa. Muitos enlutados se acusam. Distinga: culpa real (um pecado que precisa ser confessado; veja como lidar com a culpa depois do pecado) e culpa por não ter podido evitar, que costuma ser parte do luto, e não pecado.
8. Dê tempo. Meses e, às vezes, anos. A dor muda de forma, mas o amor permanece.
9. Mantenha rotinas simples, como ir à igreja, e pequenas tarefas.
10. Vá ao túmulo, se isso ajudar, e viva os rituais de despedida.

Quando o luto exige ajuda profissional?

Luto não é doença, mas pode adoecer. Procure um psicólogo, um médico ou um serviço de saúde mental, e converse com o pastor, se, depois de algumas semanas ou meses:

• a dor continua igualmente intensa e incapacitante;
• você não consegue realizar as tarefas básicas (cuidar de si, trabalhar, comer, dormir);
• há pensamentos persistentes de culpa, inutilidade ou desesperança;
• há uso de álcool, drogas ou remédios para anestesiar a dor;
• há isolamento total;
• você pensa em morrer ou em se machucar. Isso é uma emergência: ligue 188 (CVV, 24 horas) ou 192 (SAMU), ou procure um pronto-socorro, e avise alguém agora.

Buscar ajuda não é falta de fé. Veja o que a Bíblia diz sobre a depressão. Perdas por suicídio, violência ou morte de crianças costumam ser especialmente graves e pedem acompanhamento especializado.

Como ajudar quem está de luto?

• Esteja presente. Muitas vezes, basta sentar-se ao lado. Os amigos de Jó acertaram nos sete dias de silêncio (Jó 2.13).
• Evite frases prontas: "foi a vontade de Deus", "agora está num lugar melhor", "pelo menos viveu muito", "você é forte". Elas costumam machucar.
• Ofereça ajuda prática: refeições, burocracias do funeral, cuidado com crianças, companhia nas noites.
• Lembre-se das datas difíceis. Procure o enlutado meses depois, quando todos já voltaram à rotina.
• Ore com a pessoa, se ela quiser.
• Ouça o nome do falecido e deixe falar dele.

Como a soberania de Deus consola no luto?

A fé reformada confessa que Deus é soberano sobre a vida e a morte: "O Senhor o deu, o Senhor o tomou; bendito seja o nome do Senhor" (Jó 1.21). Isso não é ordem para fingir que a perda não dói. Jó, que disse essa frase, também lamentou longamente. A soberania é consolo, porque nenhuma morte escapa das mãos de um Pai que ama os seus e que, em Cristo, venceu a morte. "Preciosa é à vista do Senhor a morte dos seus santos" (Salmo 116.15).

Para falar com o pastor, use fale conosco.

Perguntas frequentes

Chorar muito é falta de fé?

Não. Jesus chorou diante do túmulo de Lázaro. A Bíblia aprova o pranto e manda chorar com os que choram. O que muda para o cristão é a esperança da ressurreição.

Quanto tempo dura o luto?

Não existe prazo fixo. A dor intensa costuma diminuir aos poucos, mas varia muito de pessoa para pessoa e de perda para perda. Se a dor continua incapacitante por muito tempo, procure um profissional.

É normal sentir raiva de Deus no luto?

É comum. Leve a raiva a ele, como os salmistas e Jó fizeram. Deus não se escandaliza. Fale também com o pastor.

Meu ente querido está com Deus?

Para quem morre em Cristo, a Bíblia promete estar com o Senhor (2 Coríntios 5.8; Filipenses 1.23). Para os demais, só Deus conhece os corações. Converse com o pastor sobre suas dúvidas específicas.

Quando devo procurar ajuda profissional no luto?

Quando a dor é incapacitante, há desesperança, isolamento, abuso de substâncias ou pensamentos de morte. Nesses casos, procure um psicólogo ou médico, avise o pastor e, em emergência, ligue 188 ou 192.